Pepino adalah buah asli dari wilayah Andes, Amerika Selatan, dengan nama latin Solanum Muricatum. Buah ini masih termasuk dalam keluarga terung-terungan.
Ukuran Buah Pepino yang ditanam di Indonesia biasanya sebesar ubi jalar, dan berbentuk bulat atau lonjong seperti telur. Bentuk buahnya hampir mirip seperti mentimun tapi bagian kulit mirip seperti terung.
Ada dua jenis Pepino yang beredar di Indonesia, yaitu Pepino Ungu memiliki kulit yang berwarna ungu berbintik-bintik putih dengan corak garis putih tua, serta daging buah berwarna jingga dan Pepino Putih kehijauan atau berwarna gading dengan corak garis ungu yang bisa berubah kekuningan bila sudah matang dengan warna daging buah berwarna kuning pucat.
Rasa buah pepino menyegarkan karena kandungan air yang tinggi, dan aromanya sangat harum. Saat dibelah, warna daging buah pepino mirip dengan melon. Tapi teksturnya sedikit lebih keras seperti mentimun.
Manfaat Buah Pepino untuk Kesehatan
1. Mengatur Tekanan Darah
Kandungan kalium dan rendah sodium pada buah ini dapat digunakan untuk mengatur tekanan darah. Pepino juga bersifat diuretik, sehingga dapat mengurangi natrium tubuh melalui urin. Hal tersebut baik untuk ginjal dan dapat mengurangi tekanan darah.
2. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C dan antioksidan yang tinggi pada buah ini dapat memberikan efek positif pada tubuh. Kandungan tersebut dapat meningkatkan imunitas tubuh dan melindungi tubuh dari infeksi.
3. Manfaat Buah Pepino untuk Tulang
Vitamin K dan kalsium pada buah ini juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang.
4. Mengatur Gula Darah
Kandungan serat pada buah ini dapat membantu mengatur kadar gula darah dalam aliran darah. Sifat antiinflamasi, antioksidan, dan antiglikatif pada buah ini juga dapat mengurangi efek perkembangan diabetes. Menurut para ahli, memakan buah ini secara rutin tidak hanya dapat mengurangi perkembangan diabetes, tapi juga dapat mencegah tubuh terkena diabetes.
5. Mengurangi Rasa Sakit dan Nyeri
Sifat antiinflamasi pada pepino dapat mengurangi rasa sakit dan nyeri pada tubuh dan cocok digunakan sebagai obat peradangan.
6. Manfaat Buah Pepino untuk Melawan Kanker
Pepino dianggap dapat melawan kanker karena memiliki kandungan antioksidan, vitamin C, vitamin A, dan betakaroten. Kandungan tersebut mampu mengurangi penyebaran sel kanker.
7. Baik untuk Pencernaan
Serat dan vitamin C pada buah ini dapat mengatasi sembelit dan meredakan sakit maag.
8. Cocok untuk Menu Diet
Pepino dapat membantumu merasa kenyang lebih lama, sehingga cocok dimakan sebagai menu untuk diet.
9. Mengurangi Kolesterol
Serat larut tinggi pada buah yang satu ini berperan untuk menjaga kadar kolesterol tetap normal. Hal tersebut karena, serat larut dapat mengikat kolesterol jahat dan mengeluarkannya dari tubuh. Serat ini juga dapat mengurangi penyerapan kolesterol Low Density Lipoprotein (LDL) dalam aliran darah.
